【ハーブ実践レシピ】肩凝り・腰痛
officebeersheba肩凝り・腰痛
目 次
Medical Herb Tea
ハイビスカスティー
【 主要成分 】 植物酸（クエン酸）
【 作 用 】 代謝促進、利尿
《材料と作り方》（一杯分）
細かくしたハイビスカス（2g）を熱湯（200㎖）で３分間煮だす。
Medical Herb Wet-dressing
ペパーミントの温湿布
【 主要成分 】 精油（ℓ-メントール）
【 作 用 】 鎮痙、賦活のち鎮静
《材料と作り方》（一回分）
- 鍋に500mlの水を入れ沸騰させる。
- 火を止めてからペパーミントを入れて、１０分間抽出させる。
- ざるでこした抽出液が冷めないうちに、布に含ませて患部にあてる。
