【ハーブ実践レシピ】胃や腸の痛み・不調

胃や腸の痛み・不調

Medical Herb Tea

　ペパーミントとジャーマンカモミールティ

ポイント

ハーブティは、胃に負担をかけないように食後に服用するのが基本です。ただし、ジャーマンカモミールの消炎作用に期待する場合は、食間・就寝前が効果的です。

　《材料と作り方》（一杯分）

　細かくしたペパーミント（2g）とジャーマンカモミール（花部1g）をブレンドし、熱湯（200㎖）で３分間煮だす。

Medical Herb Wet-dressing

　ペパーミントとジャーマンカモミールの温湿布

　《材料と作り方》（一回分）

1. 　鍋に500mlの水を入れ沸騰させる。
2. 　火を止めてからペパーミント（２g）とジャーマンカモミール（1ｇ）を入れて、１０分間抽出させる。
3. 　ざるでこした抽出液が冷めないうちに、布に含ませて腹部にあてる。