【ハーブ実践レシピ】便秘

便秘

Medical Herb Tea

　ダンデライオンティー

　《材料と作り方》（一杯分）

　ローストして細かくしたダンディライオン（3g：根部分）を熱湯（200㎖）で5分間煮だす。

MEMO

ダンディライオンの和名は「セイヨウタンポポ」です。日本でも、漢方薬の材料として昔から活用されてきました。 ダンディライオンティは色が黒く、ロースト（焙煎）した香ばしい香りがコーヒーに似ており、「タンポポコーヒー」として販売されています。 ノンカフェインでコーヒーを楽しみたい時のチョイスとしておすすめです。

Medical Herb Wet-dressing

　ペパーミントの温湿布

　《材料と作り方》（一回分）

1. 　鍋に500mlの水を入れ沸騰させる。
2. 　火を止めてからペパーミントを入れて、１０分間抽出させる。
3. 　ざるでこした抽出液が冷めないうちに、布に含ませて患部にあてる。

MEMO

ペパーミントは、ストレス性の便秘や下痢や腹痛を伴う過敏性腸症候群に用いられます。